【HOKA】KAHA3（カハ3）のサイズ感や履き心地は？口コミも合わせて販売員がレビュー！
minayuka
スニーカーサイズ研究所
HOKA RINCON 4のサイズ感は小さめ？幅広・甲高の選び方を137名調査で解説
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今回のまとめ
・つま先まわり92.4mmの細身。標準幅なら普段どおりのサイズでOK！
・137名調査でも「普通」が46%、幅広・甲高はワイド(2E)が正解！
・楽天で買うのが一番安くてオススメ
HOKAのRINCON 4は、片足231gという軽さで一気に名前が広まった一足です。
ただサイズの口コミをたどっていくと、「普段どおりでちょうど」と「ちょっと小さい」がきれいに割れています。
この割れ方の裏側には、つま先まわり92.4mmという細身の作りがありました。
ネット上の声と研究所の実測データ、それに137名へのアンケートを重ねると、迷いどころはきれいに1点へ絞れました。
レギュラー幅とワイド、このどちらを軸に置くかで最適なcm表記まで変わってきます。
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Contents
HOKAのRINCON 4とは？
RINCON 4は、HOKAのロードランニングラインで最も軽い立ち位置のモデルです。
2024年7月のアップデートでアッパーがエンジニアード・ダブルジャカードメッシュに刷新されました。
公称重量はUS9で231g、実測でも24.5cmが192g、27.0cmが228g前後に収まります。
ミッドソールはラバライズドEVAで、厚みはかかと36.0mm・前足部26.6mmという計測結果でした。
HOKAらしい厚底感はありつつ、BONDI 9やCLIFTON 10ほどのボリュームはありません！
そのぶん足を包む余白も削られていて、サイズ選びでは長さより先に幅が分かれ道になります。
メンズ・ウィメンズともレギュラー幅とワイドの2種類が用意されているのも、この靴を語るうえで外せない部分です！
軽さと余白の少なさはセットで覚えておくと選びやすいです！
RINCON 4の履き心地は？
履き心地は、ふかふかというより軽くて弾む方向の感触です。
ミッドソールの硬度は35.9AC、曲げ剛性は16.1Nと、しなやかさは同クラスでもかなり上位でした。
アッパーは薄手で通気孔が大きく、通気性の評価は5段階中の5！
一方でヒールカウンターは硬めで、履き口が浅いわりにかかとはほとんど抜けません。
足を包む力が強いぶん、幅や甲に余裕がないと「軽いのに窮屈」という感想になりやすい印象です。
このクセがそのままサイズ選びの難しさにつながっています！
軽さの正体は、余白を削った作りにあります！
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HOKAのRINCON 4のサイズの選び方
サイズ選びは、普段のサイズを軸にしながら幅で微調整するのが失敗しにくいです。
ネット上の声を集めると「普段どおりでちょうど」が5〜6割、「少し小さい・細い」が3〜4割という分布でした。
海外のユーザー投票213件でも、判定は「やや小さめ」に寄っています。
理由はつま先まわり92.4mm・親指付近70.2mmという細身の数値にあります！
長さは足りているのに小指側が斜めに当たり、それを「小さい」と表現している方がとても多いんです。
だからこそ0.5cm上げる前に、ワイド(2E)という選択肢を先に検討したいところ！
幅で解決できる悩みをサイズで足すと、今度は長さが余ってしまいます。
迷ったら長さより先に幅を決めるのが近道です！
サイズ感は普段どおり・幅広はワイドで選ぶのがオススメ
標準的な足幅なら、レギュラー幅の普段どおりのサイズがいちばんきれいに合います。
アシックスやミズノで標準ラストを履いている方は、そのままのcm表記で問題ありません。
気をつけたいのは、他ブランドで2Eやエクストラワイドを常用しているケースです！
HOKAのDは他社のDより細いという声が複数あり、同じ感覚で選ぶと中足部が締め付けられます。
その場合は迷わずワイド(2E)へ切り替えるのが◎。
ワイドは足囲が約12mm、およそ2サイズ分ゆとりが増える設計です。
狙ったカラーにワイドが無いときだけ、レギュラーで0.5cmアップという逃げ道を使ってみてください！
幅で迷ったら、まずワイドを試す順番がオススメです！
HOKA RINCON 4(リンコン4)の実測スペックデータ
計測条件
・計測サンプル: 27.0cm（US9） の実物1足（片足）
・計測方法: 重量=デジタルスケール／厚み・幅=デジタルノギスで各3回計測した平均値
・スコア: 研究所が同条件で計測した定番43モデルの分布をもとに5段階で判定
・計測の詳しい手順と判定基準は計測メソッドで全公開しています
| 項目 | 実測値 | 研究所平均（43モデル） | 評価 |
|---|---|---|---|
| 重さ（片足） | 231g | 343g | ●●●●○ 軽め |
| かかとのソール厚 | 36.0mm | 33.3mm | ●●●●○ 厚め |
| つま先まわりの幅 | 92.4mm | — | ●●●○○ 標準 |
| ソールのしなやかさ | 16.1N | 16.6N | ●●●●○ 柔らかめ |
| 通気性 | 5／5 | 3.6 | ●●●●● とても蒸れにくい |
| 安定感（横ブレ・かかと） | 横ブレ=やや強い・かかとの支え=やや強い | — | ●●●●○ 高め |
重さは研究所平均と比べて軽めの実測結果でした。
かかとのソール厚は平均超えで、クッション量はしっかり確保されています！
スコアは同じ条件で計測した43モデルの分布から機械的に判定しているので、モデル間でそのまま比較できますよ！
※数値は研究所で計測した個体に基づきます。ロット・個体により多少の差があります。
実際のサイズ感は？HOKAのRINCON 4の口コミ・レビューまとめ
手持ちのエアフォース1が27.0cm、ゲルカヤノも27.0cmなので、リンコン4もレギュラー幅の27.0cmにしました。
結果は正解で、つま先に1cmくらいの余りがあって指も動かせます。
ただ、同じ27.0cmでもエアフォース1より甲まわりはかなりタイトです。
アッパーが薄いぶん足の形がそのまま出るので、幅が広い人だと当たると思います。
足幅が標準なら、他の靴と同じサイズで迷わなくて大丈夫でした。
Aさん（34歳・男性）
24.0cmか24.5cmかで一週間くらい迷って、結局レギュラー幅の24.0cmを選びました。
決め手は、口コミで「小さめ」と書いている人がほとんど幅広さんだったことです。
私は足幅が細めなので、大きくするとかかとが浮く方が心配でした。
届いて履いたら、かかとがしっかり固定されていて浮く感じは全くありません。
厚手の靴下だと少しきついので、そこだけ薄手に変えて調整しています。
Bさん（29歳・女性）
足幅が2Eで甲も高い方なので、最初はレギュラー幅の26.5cmを買いました。
長さは足りているのに、小指の付け根が斜めに押されて30分でしびれてきます。
0.5cm上げるより幅を変えた方がいいと言われて、ワイドの26.5cmに買い替えました。
同じサイズ表記なのに当たりが完全に消えて、甲の圧迫もなくなりました。
メッシュは少し伸びるので、二週間ほど履くとさらに馴染んできます。
幅広や甲高の人は、最初からワイドを選ぶのが遠回りしない方法だと思います。
Cさん（46歳・男性）
口コミ全体を見ると、サイズそのものより幅の話に集約されるのがRINCON 4らしいところです！
「普段どおりで正解だった」という声は、標準幅から細めの足の方に集中していました。
逆に「小さい」「窮屈」と書いている方は、ほとんどが幅広か2E常用者です。
26.0cmを試着したら大きく、結局25.5cmのワイドに落ち着いたという報告もありました。
長さと幅を別々に調整できると分かれば、口コミの割れ方もすんなり読み解けますね！
試着できる環境があるなら、レギュラーとワイドを並べて履き比べるのがいちばん確実かなと。
口コミの「小さい」は、たいてい幅の話だと思って読むと迷いません！
RINCON 4のサイズ感アンケート結果
スニーカーサイズ研究所では、HOKA(ホカ)のRINCON 4(リンコン4)を実際に履いている137名へ独自アンケートを実施しました。
レギュラー幅とワイドの両方を含めた回答なので、幅の違いによるサイズ感の差までそのまま出ています。
- アンケートの概要
-
指定スニーカー HOKA(ホカ) RINCON 4(リンコン4) 対象者 指定スニーカーを含めて3足以上のスニーカーを所有している方 対象年齢 10〜50代（男女混合） 調査人数 137名（本記事ではサンプル5名を掲載） 評価基準 サイズ感は5段階評価：小さめ／ちょっと小さめ／普通／ちょっと大きめ／大きめ 質問項目 指定スニーカーのサイズ感（サイズ＋5段階評価を必ず記載） 所持スニーカーのサイズと種類 指定スニーカーの利用期間 指定スニーカーの良いところ 自分の足の特徴
Q
137名の内訳は「普通」が63名、「ちょっと小さめ」が41名、「小さめ」が12名、「ちょっと大きめ」が15名、「大きめ」が6名という結果になりました。
普段どおりのサイズで問題なかった方が半数近くを占める一方、小さめ寄りの回答が53名と無視できないボリュームで並んでいます。
アンケート1
アンケート2
アンケート3
アンケート4
アンケート5
| 性別 | 男性 |
|---|---|
| 年齢 | 34歳 |
| 職業 | システムエンジニア |
| サイズ感 | 27.0cm（レギュラー幅）／普通 |
| 足の特徴 | 甲は低め、足幅は標準 |
| 所持スニーカー | NIKE ペガサス41（27.0cm）、adidas サンバ（27.0cm）、アシックス ゲルカヤノ32（27.0cm） |
| 利用期間 | 7か月 |
| 良いところ | 手に取った瞬間の軽さが別格で、通勤の早歩きでも足が疲れにくい |
| 性別 | 女性 |
|---|---|
| 年齢 | 41歳 |
| 職業 | 歯科衛生士 |
| サイズ感 | 24.0cm（レギュラー幅）／ちょっと小さめ |
| 足の特徴 | 足幅が広く、小指の付け根が当たりやすい |
| 所持スニーカー | NIKE エアフォース1（23.5cm）、ニューバランス996（24.0cm）、HOKA ボンダイ9（24.0cm） |
| 利用期間 | 3か月 |
| 良いところ | 立ち仕事のあとでも足裏が痛くならず、メッシュが涼しい |
| 性別 | 男性 |
|---|---|
| 年齢 | 19歳 |
| 職業 | 大学生 |
| サイズ感 | 26.5cm（ワイド）／普通 |
| 足の特徴 | 甲高で、紐をきつく締めると甲が痛くなる |
| 所持スニーカー | adidas スタンスミス（26.5cm）、NIKE V2K RUN（26.5cm）、アシックス ゲル1130（26.5cm） |
| 利用期間 | 5か月 |
| 良いところ | ワイドにしたら甲の圧が消えて、部活の移動でも履きっぱなしにできる |
| 性別 | 女性 |
|---|---|
| 年齢 | 27歳 |
| 職業 | アパレル販売 |
| サイズ感 | 23.5cm（ワイド）／ちょっと大きめ |
| 足の特徴 | 足幅は広めだが、かかとは細い |
| 所持スニーカー | adidas サンバ（23.0cm）、ニューバランス2002R（23.0cm）、コンバース オールスター（23.5cm） |
| 利用期間 | 2か月 |
| 良いところ | 幅がラクなのに走ってもブレず、休日の遠出でも足が軽い |
| 性別 | 男性 |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 職業 | 建築設計事務所勤務 |
| サイズ感 | 26.5cm（レギュラー幅）／小さめ |
| 足の特徴 | 幅広の3E寄りで、外反母趾の気配あり |
| 所持スニーカー | HOKA クリフトン10（26.0cm）、ミズノ ウエーブライダー（26.5cm）、NIKE エアフォース1（26.0cm） |
| 利用期間 | 2週間 |
| 良いところ | クッションが柔らかすぎず、朝の散歩で膝への負担が軽く感じる |
アンケートでも「普通」が最多で46%、次いで「ちょっと小さめ」が30%という並びでした！
小さめ寄りの回答を合計すると39%になり、ネット上の口コミとほぼ同じ形になっています。
自由記述をたどると、小さめと答えた方の多くが「幅広」「甲高」を自己申告していました。
大きめ寄りに入った15%は、ワイドを選んだうえでさらに0.5cm上げた方にほぼ集中しています。
幅で合わせた人ほど普段どおりのサイズで満足している、という傾向がはっきり出ていますね！
137名の回答でも、幅を合わせた人ほどサイズは普段どおりでした！
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RINCON 4は標準幅とワイド(2E)どっち？
幅の決め方は、いま履いているスニーカーのウィズと甲の高さを基準にすると迷いません。
D幅やB幅の靴に余裕を感じている方は、レギュラー幅のままで大丈夫です！
2Eの靴を履いていて「ちょうど」なら、RINCON 4はワイドの方が近い感覚になります。
判断に迷うときは、研究所で計測したつま先まわりの数値が目安になりますよ。
BONDI 9は94.1mm、CLIFTON 10は97.2mmに対して、RINCON 4は92.4mmとHOKAの中でも細い部類です。
ボンダイやクリフトンでちょうど良かった方が同じ感覚でレギュラーを選ぶと、窮屈側に振れます！
甲高の方も理屈は同じで、ワイドにすると足囲が約12mm広がるぶん、紐を締めたときの圧が和らぎます。
どうしてもワイドが選べないカラーを狙うなら、0.5cmアップで長さの余りと折り合いをつける形になります。
幅を先に決めると、サイズはあとから素直に決まります！
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研究員が実際に履いてみたサイズはコレ
研究所では足型の違う2名が、レギュラー幅のRINCON 4を実際に履いて確かめています。
結果はどちらも、普段のサイズから0.5cm上げた形で落ち着きました。
甲高の研究員Aが25.5cmを試したときは、指先は入るのに小指側の付け根が当たる状態だったそうです！
足幅広めの研究員Bも同じで、23.0cmでは前足部の締め付けが先に出ました。
ワイドが手元にあれば普段どおりのサイズで収まったはずなので、レギュラー幅を選ぶ場合の目安として見てください。
手持ちのスニーカーと並べた実測サイズは、下の表にまとめています！
レギュラー幅なら0.5cm上げ、ワイドなら普段どおりが目安です！
研究員A 男性（甲高め）の手持ちのスニーカーと比較
| HOKA(ホカ) RINCON 4(リンコン4) | 26.0cm |
| NIKE(ナイキ) Air Force 1(エアフォースワン) | 25.5cm |
| NIKE(ナイキ) CORTEZ(コルテッツ) | 26.0cm |
| adidas(アディダス) StanSmith(スタンスミス) | 26.0cm |
| adidas(アディダス) SAMBA(サンバ) | 26.0cm |
| asics(アシックス) GEL-KAYANO 14(ゲルカヤノ14) | 26.0cm |
| asics(アシックス) GEL-NYC（ゲルエヌワイシー） | 26.0cm |
| asics(アシックス) GEL-NIMBUS 10.1 | 26.0cm |
| adidas(アディダス) handball spezial(スペツィアル) | 25.5cm |
| NewBalance(ニューバランス) MS327 | 25.5cm |
| NewBalance(ニューバランス) 996 | 26.0cm |
| NIKE(ナイキ) V2K RUN | 26.0cm |
表のとおり、RINCON 4はスタンスミスやGEL-KAYANO 14と同じ26.0cmに並びました。
AIR FORCE 1の25.5cmより0.5cm大きいのは、つま先の絞り込みが効いているからです！
同じ26.0cmでも甲まわりの余裕はRINCON 4がいちばん少なく、紐を1段ゆるめて調整したとのことでした。
トゥボックスの高さは25.2mmと低めなので、甲高なら素直にワイドを選んだ方がストレスは少なめ！
甲高さんは長さより、甲の高さで判断すると外しません！
研究員B 女性（足幅広め）の手持ちのスニーカーと比較
| HOKA(ホカ) RINCON 4(リンコン4) | 23.5cm |
| NIKE(ナイキ) Air Force 1(エアフォースワン) | 23.0cm |
| NIKE(ナイキ) CORTEZ(コルテッツ) | 23.5cm |
| adidas(アディダス) StanSmith(スタンスミス) | 23.5cm |
| adidas(アディダス) SAMBA(サンバ) | 23.5cm |
| asics(アシックス) GEL-KAYANO 14(ゲルカヤノ14) | 23.5cm |
| asics(アシックス) GEL-NYC（ゲルエヌワイシー） | 23.5cm |
| asics(アシックス) GEL-NIMBUS 10.1 | 23.5cm |
| adidas(アディダス) handball spezial(スペツィアル) | 23.0cm |
| NewBalance(ニューバランス) MS327 | 23.0cm |
| NewBalance(ニューバランス) 996 | 23.5cm |
| NIKE(ナイキ) V2K RUN | 23.0cm |
こちらもSAMBAやGEL-NYCと同じ23.5cmで、AIR FORCE 1より0.5cm上でした！
23.0cmだと親指の付け根から小指側にかけて、幅方向の圧が先に出てしまいます。
0.5cm上げるとその圧は消えますが、かかとにわずかな余りが出るのは正直なところ。
ヒールカウンターが硬めなので抜ける感じはなく、日常のウォーキングなら気にならないレベルです！
幅広さんは0.5cm上げよりワイドの方が、かかとまできれいに収まります！
買う時は楽天が狙い目
ちなみに、ホカのRINCON 4を買う時は楽天が最安。
と言っても数は少ないので早い者勝ちですが、セールとか、ポイントやクーポンで安く買える店があります。
好きなカラーがあれば、購入するときは楽天がオススメです！
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しかも、あまり知られてないですが、楽天は交換・返品保証がある店も多いので、わりと穴場なんですよね。
サイズミスしても交換できるので、安心して購入できます。
「店だと店員さんの視線が気になって、安心して選べない…」っていう人には特におすすめですよ。
最近は、高いスニーカーほど家で試される方も多いです。
(※場合によってはAmazonの方が安い時もあるので、どっちもチェックしておくのがオススメです！)
ABOUT ME
SNS総フォロワー3万人以上。スニーカー販売歴7年のスニーカーショップ店長。
年間1000人以上にスニーカーのサイズ感アドバイス。
スニーカーを自腹で購入し、オンラインでもスニーカーを安心して買えるようにサイズ感を紹介しています。
